跑毒是绝地求生中决定胜负的关键环节，掌握技巧能大幅提升存活率。首先要注意毒圈刷新时间，第一波毒到第二波毒之间有10分钟缓冲期，第二波到第三波缩短为5分40秒，提前规划行动能避免手忙脚乱。距离计算也很重要，记住每分钟大约能跑400米，大地图一格需2分半钟。能量打满或收枪（按X键）能加快移动速度，这些细节能帮你争取更多生存空间。
贴着毒圈边缘移动比直线冲安全区更安全，既能观察圈内敌人动向，又能减少被伏击概率。如果必须穿越开阔地带，优先利用斜坡、岩石或反斜坡作为掩体，避免在房区附近暴露行踪。载具虽能快速转移，但发动机噪音会暴露位置，建议在远距离跑毒或急需突破火力封锁时使用，其他情况尽量保持隐蔽。
背包里至少携带3个急救包、5瓶能量饮料和适量止痛药，后期毒圈伤害极高，需靠药品硬扛时这些就是救命稻草。遇到交战尽量避战，纠缠会拖延进圈时间，若被迫反击，速战速决后立刻补状态。烟雾弹能干扰敌方视野，在无掩体区域跑毒时记得提前投掷掩护。
毒圈缩得快且伤害高，提前进圈占点比卡毒边更稳妥。若被迫在毒内移动，先打满能量并规划最短路径，利用匍匐或蛇形走位减少被命中概率。观察枪声方向判断敌人位置，优先处理威胁最大的目标。活到最后的往往是懂得权衡进退的玩家，莽撞和犹豫都会错失良机。
